Under finner du 10 øvelser som kan passe i starten av en prosess når deltakerne skal bli bedre kjent:

Øvelse 1:

Navnerunde med “noe mer”

Formål: Bli kjent, sette tonen.
Slik gjør du:
Runde der alle sier navn og svarer på et enkelt spørsmål, f.eks.:
– Hva håper du på i dag?
– Hva gir deg energi akkurat nå?
– Hva ville stått på t-skjorten din hvis den hadde et print for dagen?

→ Skaper nærvær og små drypp av personlighet.

Øvelse 2:

To sannheter og en løgn

Formål: Myk og morsom måte å bli kjent på.
Slik gjør du:
Alle sier tre ting om seg selv – to er sanne, én er usann. Gruppen gjetter hva som er løgnen.

→ Latter og overraskelser senker terskelen for videre samspill.

Øvelse 3:

Stå i linje: felles erfaringer

Formål: Vise mangfold og fellesskap visuelt.
Slik gjør du:
Be gruppa stille seg på en linje basert på f.eks.
– Hvor lenge har du jobbet her? (1-3 år; ta 1-3 steg frem)
– Hvor langt reiste du i dag? (deltakerne flytter seg i rommet basert på definert lengde)
– Hvor komfortabel er du med temaet (fra lav til høy)? (deltakerne kan stå på tå eller gå i kne, eller vise høy/lav med armene)

→ Gir energi, fysisk bevegelse og umiddelbar innsikt.

Øvelse 4:

Assosiasjonskort

Formål: Refleksjon og innsjekk.
Slik gjør du:
Spre ut bildekort. Be deltakerne velge ett som symboliserer hva de tenker eller føler om temaet for dagen. Tilsvarende bildekort kan også brukes ved utsjekk, for å si noe om hvordan dagen har vært. Del refleksjoner i plenum eller i par.

→ Kobler hode og hjerte – åpner for ærlig samtale.

Øvelse 5:

Navnelek med twist

Formål: Hukommelse og energi.
Slik gjør du:
Alle sier navnet sitt + en bevegelse. Neste person gjentar de forrige navn + bevegelser, og legger til sitt eget.

→ Funker spesielt godt i kreative eller tverrfaglige grupper.

Øvelse 6:

“Dagens metafor”

Formål: Kreativ innsjekk.
Slik gjør du:
Fullfør setningen:
– “Hvis denne dagen var en matrett … hva ville den vært?”
– “Hvis forventningen din var et kjøretøy …?”

→ Latter, refleksjon og lav terskel for å bidra.

Øvelse 7:

Bingo med fun facts

Formål: Bli kjent gjennom fellesnevnere.
Slik gjør du:
Lag et bingobrett med ruter som:
– Har jobbet i kommunen
– Har spilt i korps
– Har sett soloppgangen denne uka
Deltakerne går rundt og krysser av ved å snakke med folk.

→ Aktiv, sosial og gøyal start – spesielt i store grupper.

Øvelse 8:

Hvem er her-kart

Formål: Synliggjøre mangfold og roller.
Slik gjør du:
Tegn et stort kart (fysisk eller digitalt) med roller, steder, interesser eller temaer. Be folk plassere seg med post-it eller digital pin.

→ Skaper oversikt, anerkjennelse og knagger for senere bruk.

Øvelse 9:

Speedmøter (mini-speed dating)

Formål: Få folk til å prate med mange – raskt.
Slik gjør du:
Parvis 1–2 minutter per møte, med spørsmål som:
– Hva fikk deg til å komme hit i dag?
– Hva håper du å få med deg?
– Hva gjør deg nysgjerrig akkurat nå?

→ Skaper rask kontakt og trygghet i gruppen.

Øvelse 10:

Stille refleksjon + parprat

Formål: Rolig og trygg innsjekk.
Slik gjør du:
Be folk tenke i stillhet 1–2 minutter over et spørsmål, f.eks.:
– Hva vil jeg bidra med i dag?
– Hva trenger jeg for å være til stede?
Deretter: del tankene med en person du ikke kjenner.

En variasjon kan være at den andre presenterer partnerens bidrag og behov til gruppen etterpå.

→ God for samlinger som skal være dype, alvorlige eller sensitive.